Si come bien y hace actividad física con regularidad pero aún no está satisfecho con su composición corporal (es decir, demasiada masa grasa y poca masa magra), probablemente se esté perdiendo dos cosas cruciales.
Cuando llevas algunos años entrenando correctamente y tienes ciertos conocimientos, lo que falta no suele ser un programa complicado: ¡mantén las cosas simples y vuelve a las bases! Tampoco suele ser otra dieta de moda o un suplemento milagroso. La pieza que falta es el seguimiento y compromiso con tu proceso.
La responsabilidad es el eslabón perdido de por qué no estás viendo los resultados que deseas. Cometes un error en una juerga de fin de semana o te dejas llevar por demasiada pizza una noche, pero como no tienes que decírselo a nadie, guardas ese pequeño secreto para ti mismo y no te responsabilizas de tus palabras y objetivos porque no tienes que informar al respecto. La responsabilidad es lo que te mantiene constante, que es lo que a todos nos vendría bien un poco más en nuestras vidas, ¿verdad?
Alcanzar una meta se trata de hacer cosas pequeñas una y otra vez, incluso cuando se vuelve difícil, y es por eso que muchas personas luchan a pesar de saber qué hacer. Esta es la razón por la que la rendición de cuentas semanal (normalmente mediante controles con un entrenador experto) es mucho más exitosa.
Entonces la pregunta es, ¿cómo solucionamos esto?
La respuesta corta es: compromiso. Comprometerte con un programa de alimentación, una rutina de fuerza a largo plazo o incluso con una amiga para caminar todos los días puede ser un excelente punto de partida.
Probablemente tengas una comprensión general de lo que debes hacer, pero cuando no tienes a nadie que te responsabilice (nadie te controle, vea si estás comiendo bien, te apoye mentalmente y se asegure de que estés entrenando), entonces es probable que no estés alcanzando tu potencial tan rápido como te gustaría.
¡Comprométete con algo que te acerque a tus metas en un plazo saludable y razonable! Encuentra más información sobre los programas en courtneyforlife.com/coaching.