Entrenamiento a tu medida
Un plan con intención, diseñado según tu experiencia, tus horarios y tus metas.
Courtney para tu vida
Un físico
de competidora.
Sin tener que competir.
Coaching personalizado para desarrollar un físico fuerte y vivir con confianza y capacidad.
Coaching personalizado.
Atención excepcional.En línea para todo el mundo
Con sede en México
Atención excepcional.En línea para todo el mundo
Con sede en México
EntrenamientoNutriciónHábitosSeguimientoVida real
Atención de competidora. Equilibrio en tu vida.
Un físico de competidora.
Para tu vida diaria.
La misma precisión, estructura y experiencia, sin tener que subir a la tarima.
Nutrición personalizada
Una guía clara y práctica que apoya tu físico y se adapta a tu rutina diaria.
Hábitos que perduran
Desarrolla constancia sin hacer del fitness toda tu vida.
Seguimiento personal
Comentarios detallados, revisión de avances y ajustes conforme progresas.
Conoce a tu coach
Estructura real.
Progreso real.
Vida real.
Courtney Ustrzycki, IFBB Bikini Pro y excompetidora internacional de powerlifting, ayuda a mujeres a desarrollar físicos fuertes, atléticos y femeninos, con espacio para disfrutar la vida.
Su coaching cercano combina entrenamiento personalizado, nutrición y seguimiento semanal, adaptados a tu cuerpo, tus metas y tus horarios.
Su experiencia en los deportes de fuerza y el fisicoculturismo te ayuda a desarrollar músculo, confianza y hábitos duraderos, para que aprendas a mantener tu progreso y no solo a seguir un plan.
Inicia tu solicitudPara quién es
Un cuerpo más fuerte.
Una vida que disfrutes.
Quieres un físico fuerte y definido
Con más confianza dentro y fuera del gimnasio.
Valoras la estructura y el seguimiento
Una dirección clara y apoyo constante.
Quieres orientación experta
Una coach que entiende los detalles y ve el panorama completo.
Buscas resultados a largo plazo
Una base sobre la que puedas seguir construyendo.
El camino a seguir
Crea hábitos.
Conserva tus resultados.
- 01
Empezamos contigo
Tus metas, tu experiencia y tu punto de partida.
- 02
Diseñamos el plan
Entrenamiento y nutrición diseñados alrededor de tu vida.
- 03
Ponlo en práctica
Desarrolla constancia con prioridades claras.
- 04
Revisamos y afinamos
Ajustamos los detalles conforme evolucionan tu cuerpo y tu rutina.
Los testimonios se muestran traducidos cuando corresponde.
Experiencias de clientes
Cuerpos más fuertes.
Vidas más plenas.
Resultados que no creía posibles.
Siento que estoy más definida que nunca. ¡Ver mis abdominales me parece increíble! Siempre pensé que un físico así no era posible para mí sin sacrificar mi bienestar mental. Estoy muy agradecida con Courtney por su guía y su apoyo para llegar hasta aquí.
Resultados sin vivir en el gimnasio.
Antes pasaba tres horas en el gimnasio, hacía 45 minutos de cardio al día y seguía agregando ejercicios. Trabajar con Courtney me ayudó a entender que no necesitaba todo eso para ver cambios en mi cuerpo. Comía más, me sentía más fuerte y me encantaban los cambios que veía. Por fin estaba disfrutando el proceso.
Confianza más allá de una talla.
No había dejado que nadie me viera en traje de baño desde 2019. Mientras trabajaba con Courtney, me lo puse tres veces en una semana y sentí una confianza que no había sentido ni cuando mi cuerpo era más pequeño. Podía disfrutar con las personas que quiero sin angustiarme constantemente por la comida y mi cuerpo.
Una coach que de verdad me conoce.
Después de años entrenando con Courtney, lo que más valoro es cómo utiliza todo lo que sabe de mí, de mi estilo de vida, mis hábitos y las áreas en las que necesito apoyo, para personalizar realmente su enfoque. Es meticulosa al observar y orientar. Sabe cuándo exigirme más y cuándo ajustar porque de verdad estoy pasando por un momento difícil.
Más experiencias de clientes
Hábitos para una vida exigente.
Elegir comidas de acuerdo con mi plan se ha vuelto mucho más fácil. Ahora selecciono mis alimentos de forma natural, sin revisar constantemente la guía, y mi rutina de hidratación me está funcionando muy bien. Valoro mucho la flexibilidad y los comentarios de Courtney ante mis horarios de trabajo tan exigentes. Leo cada palabra y hago todo lo posible por ponerla en práctica.
Nunca había visto resultados así.
Leía artículo tras artículo intentando cambiar mi composición corporal por mi cuenta. No fue hasta que empecé a trabajar con Courtney que lo logré. Ver cambiar mi cintura y mi abdomen ha sido increíble. Nunca había visto resultados así, ni cuando estaba más delgada. Pedir ayuda marcó la diferencia y me alegra muchísimo haberlo hecho.
¿Necesito competir?
No. El coaching Lifestyle aporta estructura y atención a tus metas físicas sin que tengas que competir.
¿Puedo trabajar contigo en línea?
Sí. Courtney ofrece coaching en línea para todo el mundo y tiene su base en México.
¿El plan es personalizado?
Sí. Tu punto de partida, tus metas, tu experiencia y tu rutina guían el entrenamiento, la nutrición y los ajustes continuos.
¿Cómo empiezo?
Completa la solicitud de coaching Lifestyle. Así Courtney podrá conocer tus metas y conversar contigo sobre el mejor punto de partida.
Un compromiso contigo
No es una dieta.
Es tu siguiente capítulo.
Desarrolla un físico que te encante y los hábitos para mantenerlo.
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