¡Contratar a un entrenador fue la mejor decisión que pude haber tomado! Sí, fue una inversión pero fue una inversión en mí mismo. Lo sé, sé que escuchas eso todo el tiempo, pero he aquí por qué:
Tuve otros entrenadores y entrenadores personales en el pasado, pero me lleva un tiempo encontrar a alguien con quien realmente pueda conectarme bien o que se tomó el tiempo para conectarse realmente conmigo. En ese momento, sentí que había probado todas las dietas de moda que existían y no veía los resultados que quería. Keto, ayuno intermitente, calorías restringidas, grupos de alimentos restringidos, siguió un plan de alimentación estricto y estructurado. Enumérelo y, sinceramente, probablemente lo probé. Pasaba horas en el gimnasio y también hacía cardio extra por las mañanas porque pensaba que el cardio en ayunas era el secreto para perder peso. Mi vida giraba en torno al gimnasio. Pensé que sabía lo que estaba haciendo, cuando en realidad no tenía ni la menor idea de lo que estaba haciendo.
Mis relaciones con familiares y amigos sufrieron, puse el ejercicio por encima de todo. Mis objetivos, como el de mucha gente, eran estar tonificados, tener músculos, pero no volverme demasiado voluminosos (inserte un emoji con los ojos en blanco). Inicialmente se trataba de perder grasa, probablemente como la mayoría de los que leen esto. En ese momento no comía lo suficiente para la cantidad que estaba haciendo ejercicio y luego me daba atracones de alimentos que consideraba "malos" o que no formaban parte de mi "plan de alimentación". Este comportamiento restrictivo afectó mi cuerpo, mi mente y mis relaciones.
Conocer a mi prometido fue cuando todo esto cambió. Vio mi rutina actual y supo que no era sostenible para MI vida. Me mostró la página de alguien en IG, la página de Courtney, y también me presentó las dietas flexibles. Recuerdo vívidamente haber preparado sándwiches para el desayuno una noche antes de acostarme y lo buenos que me parecieron y que encajaban con mis macros que tenía en ese momento. Fue entonces cuando me volví más flexible con mi nutrición y contraté a Courtney como mi entrenadora.
Courtney me dijo la dura verdad que necesitaba escuchar mientras me explicaba todo claramente, paso a paso, para que pudiera sentirme más seguro en mi elección de trabajar con ella. Es mucho más fácil confiar en el proceso cuando sabemos cuál es, ¿verdad? Nos tomamos las cosas con mucha calma y nos concentramos en algo más que los cambios físicos. Trabajamos en el manejo del estrés, tácticas de ansiedad, hormonas, hambre, recuperación, digestión, sueño, niveles de energía, confianza, trabajo de mentalidad y más. Puedo decir con éxito que ahora soy una persona MUCHO más feliz, sin mencionar una mejor prometida, amiga, hija y, en general, mejor persona.
El ejercicio y la nutrición siguen siendo una de las principales prioridades en mi vida. Hemos construido una relación más saludable tanto con el ejercicio como con la nutrición de una manera que complementa mi estilo de vida. En lugar de ir al gimnasio 2 o 3 veces al día para levantar pesas y hacer cardio, voy al gimnasio 4 días a la semana para ayudar a equilibrar otros factores estresantes de mi vida. Mi nutrición no es un plan de alimentación estricto ni restringe grupos de alimentos; Es flexible y me encanta. Mi entrenador y yo nos reunimos en el medio para tener más tiempo para otras prioridades en mi vida y desarrollar hábitos para seguir progresando hacia mis metas. Hemos logrado algunos triunfos y éxitos importantes que hemos superado juntos, como por ejemplo:
Superar los miedos a la comida (sinceramente tenía muchos miedos, carbohidratos, grasas, azúcares, demasiadas calorías)
Superar la ansiedad en torno a las vacaciones, salir a comer, etc., sin estresarse por estar al 100% todo el tiempo.
Comprender la culpa por la comida y sentirme seguro en mis elecciones de alimentos.
Pensamientos sobre la necesidad de hacer cardio para quemar el exceso de calorías.
Ajusté mis entrenamientos de hacer ejercicio diariamente a 5 veces por semana y luego a 4 veces por semana.
Tácticas de ansiedad (salir a caminar, hacer listas, reducir el ritmo, prestar atención a los detalles, terapia)
Creencias autolimitantes (trabajo de mentalidad, terapia nuevamente)
Empujé una fase de crecimiento (desarrollo de músculo, aumento de calorías al máximo que jamás había consumido intencionalmente)
Golpea PR's (récords personales con pesos en entrenamientos)
Centrado en la conexión mente-músculo y técnicas de entrenamiento.
Estos son sólo algunos de los éxitos que he tenido desde que contraté a un entrenador. ¡Hay muchos más, pero la lista probablemente sería interminable!
Hay mucha verdad honesta detrás de estos párrafos. Cosas que no quería aceptar, cosas que me llevó más tiempo darme cuenta. Honestamente, tenía mucho miedo cuando contraté a un entrenador. Estoy muy asustado, en parte porque era un enfoque de IIFYM, pero terminó siendo la mejor y más valiosa experiencia que he tenido en toda mi vida. Me he centrado más en mí mismo en los últimos 2 años que nunca. Mi vida ha cambiado más de lo que las palabras pueden describir.
Entonces, si estás pensando en contratar un entrenador, investiga, pero lo recomiendo mucho y sé que este equipo está aceptando solicitudes.
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