Todos estamos en un viaje para vernos y sentirnos mejor. Vamos al gimnasio para perder grasa corporal, ganar masa muscular, recortar nuestro abdomen, levantar pesas más pesadas y desarrollar la máquina que es nuestro cuerpo. La mayoría de nosotros nos dejamos atrapar por pensamientos como “No me gusta esta parte de mi cuerpo” o “Ojalá tuviera eso” cuando miramos el físico de otra persona. Consciente o inconscientemente, creo que todos somos culpables de eso hasta cierto punto. ¡Oye, incluso yo a veces también! Todos somos humanos.
Pero debemos recordar que hacer ejercicio y tener el cuerpo "objetivo" por el que nos esforzamos debe ser sólo una pequeña parte de nuestra vida y de quiénes somos. Debería mejorar nuestras vidas, no dominarlas. ¿Realmente disfrutas este viaje hacia un cuerpo mejor (como quiera que te parezca)? Por supuesto, deberíamos esperar que la respuesta sea sí, pero a veces podemos sentir que “tenemos” que ir al gimnasio, lo cual no siempre es algo bueno.
Una cosa es tener abdominales, cuádriceps separados u hombros redondeados, pero si estás luchando contra problemas de salud mental relacionados, patrones de trastornos alimentarios, restringes con frecuencia tu ingesta de alimentos o solo haces ejercicio con el único propósito de estar a punto de comer X cantidad de calorías después, creo que debemos dar un paso atrás y reevaluar algunas áreas de tu vida.
El ejercicio debe ser divertido y gratificante, nunca un castigo. Está absolutamente bien tener metas ambiciosas y trabajar duro para lograrlas. Y sí, algunos días estamos programados para ir al gimnasio cuando realmente no queremos levantarnos de la cama. Esos días pasan. Pero deberían ser poco frecuentes, no diarios o semanales. Su autoestima o cantidad de amor propio/respeto no debe estar determinada por su imagen corporal; ahí es cuando nos olvidamos de lo que realmente importa.
Desde fuera, mis principios de entrenamiento parecen tener que ver con desarrollar un cuerpo delgado y de ensueño. Y en su mayor parte, eso suele ser lo que es. Pero cuando entras y empiezas a trabajar conmigo y a seguir mis protocolos, es mucho más que eso. Es un programa de bienestar total, que se centra en lo que usted y su cuerpo realmente necesitan: respeto, nutrición, energía y salud. El crecimiento muscular y la pérdida de grasa casi se convierten en una ventaja con el tiempo.
Lo que de verdad importa en este camino es tu confianza: sentir tu cuerpo como propio y quererlo, sin importar su apariencia. Se trata de levantar más peso en el gimnasio, no de ver menos peso en la báscula. De descubrir lo que tu cuerpo puede hacer, no solo cómo se ve. De aceptar tus imperfecciones porque forman parte de quien eres. De no compararte con los mejores momentos que otros publican en redes ni con promesas de soluciones rápidas, porque conoces la realidad. De apoyar a otras personas mientras tú también creces. ESO es lo que importa. Al final de tu vida, nadie te recordará por el número de la báscula o la medida de tu cintura. Espero que puedas llevar este recordatorio a tu vida diaria. Compártelo con alguien que lo necesite y guárdalo para después. ¿Quieres más inspiración como esta? Suscríbete a mis boletines para recibir artículos con frecuencia. Encuentra más en mi sitio: courtneyforlife.com