Parte 2: ¿por qué usamos macros para las metas de composición corporal?
El hecho de que te hayan dado un cálculo de macronutrientes no significa que vayas a comer una caja de galletas Oreo con una guarnición de pechuga de pollo porque "cabe en tus macros".
Contar sus macros cuando se hace correctamente significa que está pesando y midiendo sus alimentos para asegurarse de obtener la cantidad adecuada de macros en cada comida y que está comiendo principalmente alimentos integrales con cierta flexibilidad de indulgencias a lo largo del camino. La calidad de los alimentos que consume también afecta su progreso en sus objetivos de composición corporal.
En otras palabras, no llegarás muy lejos desayunando galletas Oreo. No verás los resultados que deseas y probablemente terminarás con hambre y letargo si comes así.
¡El cuerpo de cada persona es diferente!
Y cada persona necesitará un conjunto diferente de macros según su estilo de vida y sus objetivos.
Cuando consulta con un asesor de nutrición, él puede configurar sus macros en función de los objetivos que se ha imaginado.
Y estos objetivos macroeconómicos también pueden (y cambiarán) con el tiempo.
Si quieres perder grasa, te recetarán macros para ello.
Si quieres ganar músculo, te recetarán macros para ello. Si desea mantener su peso corporal y conservar ese músculo por el que ha trabajado duro, le recetarán macros para ello. ¿Has estado en una dieta yo-yo crónica y no tienes idea de por dónde empezar? Se le recetarán macros para eso (¡y también haremos mucho trabajo de mentalidad saludable!) ¡Eso no es todo!
Si contrata al asesor de nutrición adecuado, también obtendrá apoyo en sus hábitos y estilo de vida. (¡Oye, nosotros hacemos eso!) Obtener una serie de cálculos de macronutrientes no es la receta para el éxito; Lo más probable es que necesites ayuda para saber cómo distribuir esas macros en tu día y cómo utilizar los carbohidratos para el entrenamiento, como ejercicios de resistencia o hipertrofia o incluso, a veces, lesiones y, en algunos casos, enfermedades. Hacer un cálculo por sí solo no es una receta para el éxito y es por eso que contratar a un asesor nutricional capacitado puede guiarlo hacia sus objetivos finales y más allá.
Para conocer cómo nuestro equipo personaliza el seguimiento de macronutrientes según tus metas, visita courtneyforlife.com/coaching y completa el formulario al final de la página. Puedes conocer a cada integrante del equipo en courtneyforlife.com/coaches.
A continuación, la Parte 3, donde compartiremos cómo puedes comenzar con tus macros.