¡Una colección reciente de algunas recetas macroamigables!
Nota al margen: ¿no son todas las recetas "apto para macros"? Cuando lo piensas, ¡lo son! Todas las recetas tienen macros, lo importante es si encajan o no en sus rangos de macros personalizados. Recuerde que siempre puede sustituir los intercambios de alimentos por opciones más amigables que se ajusten mejor a sus propios objetivos macro. ¡Asegúrese de descargar mi NUEVO libro electrónico "Soluciones Macro" que está disponible para descargar AQUÍ!
Nota para #courtsathletes sobre el sistema basado en puntos de Mindful Portions: si está interesado en alguna de estas recetas pero no está seguro de sus puntos personalizados, envíeme un mensaje y le proporcionaré los puntos MP que se alinearían con su menú personalizado.
Tazón de souvlaki griego con arroz de coliflor
P51 C16 F26 (para 3)
https://www.feastingathome.com/grilled-greek-souvlaki-bowl-caulflower-rice/
Huevos al horno en nidos de calabaza espagueti
P10 C10 F8 (por nido)
https://www.skinnytaste.com/huevos-al horno-en-nidos-de-calabaza-espagueti/
Rollitos de bistec y fajitas
P32 C8 F19 (para 4 piezas)
https://diethood.com/steak-fajita-roll-ups/
Pan Proteico
P8 C12 F2 (porción de 40 g)
http://www.themacroexperiment.com/blog/enjoying-food-protein-bread
Dulce de proteínas
P6 C2 F3 (pero seamos honestos: ¡con estas macros, no hay forma de que solo tengamos 1 porción!)
http://www.rippedrecipes.com/recipe/six-ingredient-protein-fudge-589.html
"La mejor" tarta de queso proteica
P34 C9 F3 (1/4 de receta)
https://theproteinchef.co/la-mejor-receta-de-tarta-de-queso-proteica-135g-proteína-11g-grasa/