¡Pruebe esta sencilla mezcla de pudín de tarta de queso, alta en proteínas y sin hornear que solo toma 5 minutos para preparar! Si se te antoja esto, no es necesario que lo dejes reposar durante la noche y ¡puedes comerlo en un instante!
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Ingredientes: ¡asegúrate de tener o usar una báscula para alimentos!
1 paquete de mezcla instantánea para pudín de vainilla sin azúcar y sin grasa
16 oz (454 g) de yogur griego natural sin grasa
Instrucciones:
Coloque el yogur griego descremado en un plato de tamaño mediano.
Agrega lentamente la mezcla de pudín a tu yogur.
Continúe revolviendo mientras agrega la mezcla de pudín.
Asegúrate de que toda la mezcla se disuelva.
Déjalo reposar en el frigorífico durante la noche.
Nutrición para una porción de 4 oz: la receta completa rinde 4 porciones
90 calorías, 11,5 g de proteína, 10,5 g de carbohidratos, 0 g de grasa
Consejos adicionales:
Cambie su tipo de yogur griego por diferentes proporciones de macronutrientes.
¡Añade concentrado de suero de proteína canadiense en polvo para obtener aún más proteínas! (muy recomendable: vainilla o arce)
Autor original: The Diet Chef (thedietchefs.com)
Tiempo total de preparación: 5 minutos
La receta total rinde: 16 oz (rinde 4 porciones de 4 oz)