Los desafíos suceden en la vida, ya sea un evento inesperado en el trabajo, un episodio de atracones, una crisis familiar o un asunto personal. Estos desafíos nos desconciertan y, cuando realmente nos concentramos en lograr objetivos de salud y bienestar, generalmente nos confunden y pueden hacernos sentir que hemos dado un gran salto en la dirección equivocada (hacia atrás).
Entonces, ¿qué sucede cuando surgen estos eventos y sentimos que hemos arruinado nuestro progreso? Repasemos algunas preguntas que puedes anotar tú mismo o enviármelas a mí (Courtney, tu increíble entrenadora de bobe babe, ¡que te apoya de todo corazón!) para comprender qué pasó y cómo podemos seguir adelante.
En primer lugar, ¿cuál es la situación que ocurrió?
Pensamiento más profundo: entremos un poco en detalle con esto; si hay una serie de eventos que tuvieron lugar. Pongamos un poco de esfuerzo en esta pregunta, en lugar de simplemente "Me emborraché".
¿Por qué ocurrió esta situación?
Pensamiento más profundo: ¿te obligaron a ir a una fiesta posterior al trabajo o a un evento familiar? ¿Sentiste que te estaban presionando?
¿Qué pensamientos pasaron por tu cabeza durante este desafío? ¿Después de este desafío?
¿Cuáles fueron sus pensamientos/situación cuando decidió seguir adelante con esta elección?
Pensamiento más profundo: después de que entendiste que había una situación aquí, (probablemente) tuviste una opción; Entonces, ¿qué te hizo seguir adelante con esto?
¿Cómo te sentiste después?
¿Sientes que este desafío (ya sea durante o después) te ayudó a avanzar hacia tus objetivos? ¿Por qué o por qué no?
¿Qué lección(es) puedes aprender de esta experiencia?
Recuerda que pase lo que pase, NO saboteaste tu progreso y NO eres un fracaso. En la vida suceden cosas que nos retan y nos hacen mejores personas. En este momento de nuestras vidas, hemos pasado por los días más difíciles que creíamos que no podríamos superar. Hoy es sólo otro día que PODEMOS superar. Tienes un increíble sistema de apoyo entre quienes te rodean y yo (amigos, cónyuge, familiares, compañeros de trabajo, etc.), así que nunca pienses que estás solo en este viaje. Hay tantas personas a las que puedes llegar si lo intentas.