En 1948, la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió la salud como: "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia".


Luego, en 1986, se aclaró aún más como: "un recurso para la vida cotidiana, no el objetivo de vivir. La salud es un concepto positivo que enfatiza los recursos sociales y personales, así como las capacidades físicas".


Creo que es un acuerdo seguro que este término ha cambiado a lo largo de los años, incluso más recientemente. Podemos dividir aún más este término en categorías.


Salud física: funciones corporales que funcionan al máximo rendimiento, debido no sólo a la falta de enfermedades, sino también al ejercicio regular, una nutrición equilibrada y un descanso adecuado. Recibimos tratamiento, cuando es necesario, para mantener el equilibrio. El bienestar físico implica llevar un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo de enfermedades. Mantener la aptitud física puede proteger y desarrollar la resistencia de la respiración y la función cardíaca, la fuerza muscular, la flexibilidad y la composición corporal de una persona.


La salud física y el bienestar también ayudan a reducir el riesgo de sufrir una lesión o un problema de salud. Los ejemplos incluyen minimizar los riesgos en el lugar de trabajo, practicar una buena higiene y evitar el uso de toxinas como el tabaco, el alcohol o las drogas ilegales.


Salud mental: bienestar emocional, social y psicológico de una persona. La salud mental es tan importante como la salud física para un estilo de vida activo y pleno. Es más difícil definir la salud mental que la salud física porque, en muchos casos, el diagnóstico depende de la percepción que el individuo tiene de su experiencia. Sin embargo, con las mejoras en las pruebas, algunos signos de algunos tipos de enfermedades mentales se están volviendo más visibles en las tomografías computarizadas y las pruebas genéticas. La salud mental no es sólo la ausencia de depresión, ansiedad u otros desafíos similares, sino que también depende de la capacidad de:

  • disfruta la vida

  • recuperarse después de experiencias difíciles

  • lograr el equilibrio

  • adaptarse a la adversidad

  • sentirse seguro y protegido

  • alcanza tu potencial

La salud física y mental están vinculadas. Si una enfermedad crónica afecta la capacidad de una persona para realizar sus tareas habituales, esto puede provocar depresión y estrés, por ejemplo, debido a problemas económicos.

Una enfermedad mental como la depresión o la anorexia nerviosa puede afectar el peso, la composición y el funcionamiento general de nuestro cuerpo. Es importante abordar la "salud" como un todo, más que en sus diferentes tipos.


Su calidad y niveles de salud dependen de una amplia gama de factores. Una persona nace con una variedad de genes y, en algunas personas, un patrón genético inusual puede conducir a un nivel de salud no óptimo. Afortunadamente, con la ciencia actual de las pruebas, podemos comprender nuestra composición genética con la ayuda de empresas como AGS HEALTH & WELLNESS (haga clic para ver mi vlog de YouTube que explica mis pruebas genéticas de ADN de AGS).


Los factores ambientales influyen. A veces, el medio ambiente por sí solo es suficiente para afectar la salud. Otras veces, un desencadenante ambiental puede provocar una enfermedad en una persona genéticamente susceptible. Algunos de estos factores pueden incluir:

  • donde vive una persona

  • el estado del medio ambiente circundante

  • genética

  • ingresos

  • nivel educativo

  • relaciones con amigos y familiares

Podemos dividir aún más los elementos de la salud en estas categorías de conciencia para comprender mejor nuestros estilos de vida y cómo estos elementos realmente pueden afectarnos:


Social: las personas tienden naturalmente a compararse con sus pares. Comparar su estilo de vida con el de otros en su comunidad es una forma común de medir su salud. Esto crea tendencias de salud y redefine lo que la sociedad considera hábitos saludables. En este contexto, saludable podría ser el yoga, ir de compras a una tienda de alimentos naturales o ir al trabajo en bicicleta. Tomar decisiones socialmente informadas, como seguir “modas” y “tendencias” de salud, debe investigarse y reflexionarse bien antes de tomar una decisión, como desintoxicaciones y limpiezas, que creemos que son buenas señales para mejorar la salud, pero que en realidad pueden no ser tan saludables como sugiere su reputación.


Expansiva: sabemos que la salud incluye la mente y el alma, y ​​es común ver en la sociedad que se aplican más técnicas de relajación, como el yoga, la meditación o incluso las ceremonias de temazcal ascendente. Estas técnicas pueden reducir la presión arterial y aumentar la atención para equilibrar el alma y el espíritu. Cuidar su salud también es una búsqueda holística.


Involucrado: estar sano es más que no estar enfermo; vivir una vida sana requiere mucho más trabajo. Implica examinar tus hábitos y tomar la iniciativa para mejorar todas las áreas de tu vida. El 75 % de las personas posee un producto centrado en el fitness (como una aplicación o un rastreador de fitness digital) que ofrece apoyo y complementa una vida saludable.


Rutina: estar sano es una forma de vivir, como sugería el último punto; define sus hábitos día a día, como ejercicio regular y exámenes físicos de rutina con su médico. La buena salud es una parte no negociable de tu vida. Buscar apoyo y tratamiento regulares para mejorar su salud, desde fisioterapia hasta dermatología, es más común que nunca.


Relativo: vivir saludablemente es relativo a la vida que llevas. Sentirse bien es una definición personal y encontrar un equilibrio saludable en sus actividades, nutrición y necesidades emocionales variará según la persona. A medida que la salud evoluciona para abarcar cada vez más aspectos de nuestro estilo de vida, lo saludable se vuelve relativo a la persona que lo define. Ciertos fundamentos fundamentales seguirán siendo universales, pero una persona puede definir una vida saludable como una mejora constante y otra como el autocuidado. Otro puede decir vivir mejor y otro vivir más tiempo. Saludable es un concepto relativo a tus necesidades personales, ámbito social y nivel de implicación.


Podemos aprender que “salud” es más que un simple término; Implica muchos elementos y áreas de conciencia diferentes y, en última instancia, dependerá de los pensamientos y el estilo de vida de la persona. Sin embargo, es importante ser consciente de todos estos elementos y hacer todo lo posible para comprender cómo estas categorías pueden afectar y afectan su propia vida.


Recursos: Northwestern Medicine (nm.org) y Medical News Today (medicalnewstoday.com)