Todos podemos estar de acuerdo en que es mejor colaborar para ideas que hacerlo solos. Nuestro increíble equipo de entrenadores se ha unido para brindarte 8 de nuestros mejores consejos para cualquiera que desee mejorar su estilo de vida.
No importa si eres un aficionado experimentado al gimnasio, si nunca has sido miembro de un gimnasio o no sientes que este es el "mejor momento" para empezar; Estos consejos se pueden aplicar a cualquier persona en cualquier momento de la vida. Y por eso estos son los mejores consejos; porque cualquiera puede beneficiarse de ellos. Estos no están en ningún orden específico de importancia.
Sal a caminar todos los días. Esto podría ser un largo paseo matutino con su perro o su cónyuge, o una breve caminata de 10 minutos después de la cena mientras escucha su episodio favorito del podcast Courtney For Life.
Aumenta tu ingesta diaria de proteínas. Una excelente manera de hacerlo es consumir una fuente de proteínas con cada comida... pero no, la mantequilla de maní o nueces no es una fuente de proteínas
¡Hazte bien! El cambio comienza en nuestro interior, por lo que necesitamos saber nuestro por qué (por qué estamos haciendo estos cambios o por qué queremos hacer estos cambios) y creer que merecemos los cambios que deseamos. El lenguaje es muy poderoso, incluidos nuestros propios pensamientos.
Tómalo un día, un hábito a la vez. Date gracia.
Estiramientos diarios. Haga algunos movimientos simples que le ayudarán a incorporarse a la rutina de ejercicio. También preparará tu cuerpo.
¡Di no! Empiece por decir "no" a menos que el evento o la pregunta le dé escalofríos o, como dice la entrenadora Courtney, "a menos que sea un sí de cuerpo entero, entonces es un F no". Deja más espacio para TI.
Lea libros que inspiren el cambio. Una de nuestras recomendaciones es El poder del AHORA.
Tener responsabilidad. Ya sea con un amigo, una pareja o un entrenador; Realice un seguimiento de su progreso, utilice una hoja de cálculo para marcar sus días/semanas exitosos y observe cómo se acumulan las ganancias.
Estos son excelentes hábitos y herramientas fundamentales de los que cualquiera puede beneficiarse. Si está buscando llevar su estilo de vida al siguiente nivel y desea mejorar sus hábitos nutricionales, su capacidad física y su mentalidad, visite nuestra página de información de entrenamiento en courtneyforlife.com/coaching, donde podrá obtener más información sobre quiénes somos, qué hacemos y completar el formulario de consulta para conectarse con nosotros y ver cómo podemos subir de nivel juntos.