Creado originalmente en Elephantjournal.com, leí esto hace un par de días y pensé que era demasiado bueno para no compartirlo. ¡Les deseo un Año Nuevo saludable, feliz y muy próspero!
Priorizar nuestro autocuidado. Hagamos las cosas que nos centran ahora, en lugar de esperar a que estemos centrados para hacerlas.
Decir "sí" con frecuencia, pero sólo cuando realmente queramos hacerlo. Decir “no” cuando queramos decirlo, y que el “no” sea suficiente. Eliminar la palabra “justo” cuando sirva de auto-disminución. Invita nuestra propia voz a la habitación.
Permitir y tratar nuestros sentimientos como guías. Permítanos estar exactamente donde estamos dentro, exactamente cuando estamos allí. Intimar más y sentir curiosidad por nuestros sentimientos para ver qué nos revelan.
Bienvenidas nuestras emociones exiliadas; ya sea ira, pena, tristeza o alegría, como mensajeros que son. Permitir que sus visitas nos traigan pedazos de nosotros mismos.
Honra nuestra experiencia encarnada. Aprecia esto como una conexión con lo divino. Recordar nuestra pertenencia innata a y dentro de la naturaleza. Reconectarnos con la sabiduría de nuestra intuición.
Desalojar los valores patriarcales interiorizados. Honra que todos poseemos y necesitamos las energías masculina y femenina dentro de nosotros para caminar completos en este mundo, y ejercer ambas con cuidado y reverencia.
Exponer las mentiras limitantes que contamos sobre nosotros mismos. Aflojarnos y liberarnos de las creencias que nos roban el poder. Alimentar las creencias que potencian y expanden nuestro ser. Expresar sin disculpas tanto nuestras necesidades como nuestros límites.
Elige el amor propio y la compasión en lugar del autodominio. Cuando hacemos cosas, hazlas con la misma energía que deseamos que lleven al mundo.
Llena nuestro tiempo con lo que realmente anima y emociona nuestro ser. Ser más plenamente quienes somos, para que otros puedan ser invitados a hacer lo mismo. Encarnar y adueñarnos de nuestra existencia en este momento en este lugar en este tiempo.
Escuche la voz guía que escuchamos desde el interior de nuestro núcleo, en las muchas formas en que nos habla. Dale a esa voz nuestra confianza y nuestra lealtad.
Liberar los viejos dramas e historias que ya estamos cansados de recrear y contar. Invita a la capacidad de volver a contar las historias que estamos viviendo ahora. Deje todas las historias y esté presente en lo que se desarrolla.
Vivir nuestras vidas de acuerdo con nuestra capacidad de soñar una realidad más amorosa de la que hemos creado hasta ahora. Tomar conciencia del carácter sagrado de nuestros sueños únicos. Mantenemos sus llamas cerca de nuestros corazones, creciendo en fuerza hasta que un día las llevemos al mundo. Y al hacerlo, encontrar más de nosotros mismos y de los demás.
No debemos nada de nosotros mismos a nadie, sino que damos gratuitamente cuando seamos llamados a hacerlo. Sean generosos y amables con nuestro espíritu. Arriesgarnos a perder nuestra seguridad percibida. Da los saltos que anhelamos. Acércate a la vida desde la posibilidad.
Revise los contratos de comportamiento y los patrones que hemos firmado por miedo. Rómpelos, siempre que podamos. Liberar nuestro control personal sobre la herida social de la vergüenza. Déjalo ir. Abandona el vacío de energía de la falsa culpa, la patada que nos damos cuando elegimos lo que realmente queremos.
Sueltamos las pieles que ansiamos deshacernos pero a las que todavía nos aferramos. Romper las cadenas de nuestras propias narrativas repetidas y autorreductivas. Crea nuevas narrativas que se sientan como un hogar en el que podamos vivir y expandirnos.
Dejemos de lado toda mentalidad de “ellos contra nosotros”. Mantener nuestra visión y nuestro corazón más abiertos que el mínimo común denominador de nuestros instintos.
Invita a que entren matices en nuestra percepción, en lugar de apego o rigidez. Invitarnos una y otra vez a abrirnos más allá de las percepciones que tenemos. Estar dispuestos a ver más donde pensábamos que no había más que ver.
Sepa que siempre estamos dando significado. El significado es subjetivo y el tuyo muchas veces no es el mismo que el de la persona que está a tu lado.
Llene todo nuestro espacio en lugar de jugar en pequeño. Reclamar con calma nuestro valor en lugar de apresurarnos por conseguirlo. Dejemos de reducir nuestro valor complaciendo a la gente. Siente el poder de ser dueño de nuestras decisiones. Experimentar que nuestra presencia importa más que nuestra productividad. Valorar la calidad de nuestro “ser” más que las marcas de nuestro “hacer”.
Deja de aferrarte al amor o al reconocimiento. Acepta y permite todas nuestras hermosas contradicciones, y también las de los demás. Quitarse las máscaras detrás de las que nos escondemos. Sea real, honesto y amable, en lugar de simplemente amable. Elija la presencia sobre la simulación.
Deja de perseguir un yo fantasma que creemos que debemos ser. Seamos testigos de nosotros mismos, sin falta de nada, en la plenitud del aquí y ahora. Recordar y revivir las partes latentes de nosotros mismos que anhelan expresarse. Validar, en lugar de trivializar, los anhelos profundos de nuestro ser. Llámalos a ser vividos.
Esté abierto al apoyo; invitar y dejarnos apoyar. Practica la receptividad tanto como practicamos la acción. Conviértase en oyentes aún mejores y más presentes.
Deja la necesidad de ser comprendido o aceptado por cualquiera. Liberarnos de la aprobación de los demás. Deja de dar explicaciones. Darnos más libertad. Dejemos que el miedo sea una compañía familiar en nuestros viajes, no el motivo para detenerlos.
Permitir que algo sea correcto no siempre significa que sea fácil. Estar dispuestos a equivocarnos y celebrar nuestros fracasos. Invitarnos, una y otra vez, a volver al comienzo.
Sea humilde en lugar de estar a la defensiva cuando se le presente una oportunidad real de crecer. Mantenernos como amor incluso cuando, especialmente cuando, estamos aprendiendo. Descarta nuestras disculpas habituales, pero ofrece nuestras más sinceras disculpas cuando sea necesario.
Desarrollar un sentido más amplio de nuestras identidades, más allá de los estrechos roles que desempeñamos, sin importar cuánto valor o seguridad nos hayan brindado.
Notemos dónde se encuentra la empatía y regalémonos a todos los que estarán ahí para sostenernos y apoyarnos. También seamos honestos cuando nos aferremos firmemente a nuestras heridas como moneda social más allá del valor curativo de compartir. Pregúntese si nos estamos haciendo más ricos o más pobres con ello.
Establecer intenciones y prestar mucha atención a nuestras motivaciones en todo lo que hacemos. Ver más claramente los muros que hemos construido a nuestro alrededor y luego, ladrillo a ladrillo, desmantelarlos.
Deshazte de la perpetua historia cultural de escasez e insuficiencia. Fomente y comparta nuestros dones, en lugar de negarlos o retenerlos por nuestro propio bien.
Valorar nuestro corazón y nuestro instinto más que las opiniones de los demás. Comience incluso cuando no tengamos idea de cómo irá o dónde terminará. Esté atento a los guiños del universo.
Olvídate de resolverlo todo nosotros solos. Libera el control de los resultados y de los detalles precisos de cómo sucede todo. Desterrar nuestros "deberes". Aflojar nuestra mandíbula. Sigue respirando dentro de la incertidumbre y lo desconocido.
Deja entrar el poder de la vulnerabilidad como aliado. Atreverse a abrir cuando queremos cerrar. Encuentra un tipo de suavidad que tenga más fuerza inherente que cualquier armadura. Estar dispuestos a quitarnos la armadura. Que la rendición nos encuentre.
Esté disponible en lugar de intocable. Afronte los desacuerdos con amor y bondad, en lugar de evitarlos. Responder tanto como podamos, en lugar de reaccionar. Escuche y luego escuche más atentamente y pregunte, en lugar de asumir.
Note cuando nos estamos distrayendo. Volver a la guía de nuestros sentimientos.
Sepa que ahora no es como resultó todo: simplemente es ahora. Sintonizar nuestra atención con lo que es bueno. En nosotros mismos. En otros. En la vida.
Acepta que algunas disculpas nunca llegarán. Darnos el amor, el perdón, el testimonio que deseamos de los demás. Ser radicalmente responsables de nuestros sentimientos, palabras, reacciones y acciones. Pero no para los de los demás.
Esté dispuesto a ver a través de los lentes de nuestro pasado ese proyecto hacia el presente. Saber que el futuro por el que trabajamos nunca importa más que ahora.
Conspirar con nosotros mismos y nuestros verdaderos deseos, en lugar de autosabotearlos y descartarlos. Expresamos lo que queremos con más frecuencia que lo que no queremos.
Reconocer privilegio. Reconocer las diferencias. Reconocer preferencias, pero no responsabilizar a otros de nuestras preferencias. Busca similitudes. Esté dispuesto a mirarse a los ojos y a tener conversaciones incómodas. Concéntrese en la conexión, no en la culpa y la defensa. Elija ser más consciente en lugar de tener más razón.
Aceptar las perturbaciones como si revelaran más quiénes somos para nosotros mismos. Mantén la fe incluso cuando no todo esté sucediendo en nuestra línea de tiempo o cuando el universo vuelva a lanzar una carta comodín.
No confundamos nuestra preocupación con acción o con ayuda. En lugar de ello, reenfoque nuestra atención una y otra vez en el camino. Abierto.
Sepa que a menudo estamos lo suficientemente preparados y rara vez es el momento adecuado para nuestra mente. Cae en nuestro corazón. Arriesgarnos a ser demasiado, pero por fin más de quienes somos.
Practique elegir la expansión, en lugar de permanecer entumecido o cómodo en la contracción.
Deja ir algunas cosas. Deja que algunas cosas sean. Deja entrar algunas cosas.
Venir de un centro de amor, y cuando tropecemos con nosotros mismos, perdonar, despertar un poquito más y volver a salir del amor.